实验验证，在10平方米的房间里，若让3个人同时在门窗紧闭的室内，3小时后，会使房间里温度上升，二氧化碳、细菌、灰尘数㊣量都会增加。

　　长时间吸入这样的空气，轻则会出现头痛、头晕、精神萎靡不振推拉窗纱窗、睡眠质量差等症状，重则会诱发或加✅重冠心病、慢性支气管炎、慢阻肺等心肺疾病，对健康十分不利。

　　天气晴朗时开窗通风，让室外的含氧空气进入室内，是增加室内空气含氧量最有效的办法。每天开窗两次，时间上可以选择9点—11点、14点—16点，这两个时间段的车辆相对较㊣㊣少，空气污染㊣物也少，每次开窗20分钟左右。

　　此外，楼层较低开窗通风最好避开㊣早晚交通高峰时段，因为该时间段汽车排放的尾气会使空气质量变差。

　　每次开窗✅通风的时间不短于15分钟，20—30分钟为宜。如果只将窗户开个缝隙，通风㊣时间需增至30—60分钟。

　　当室内人员密集或在感冒流行㊣季节时，应开窗通风。此时若气温较低，窗户可以留一点缝隙，通风的同时又不㊣会很冷外开窗户如何安装纱窗。

　　冬季切忌出汗或衣着单薄时吹风，很容易诱发感冒。室内温度不要因开窗而降到16℃以下，室温最好控制在18-23℃。